Nutrición

10 pautas básicas para la nutrición en los deportistas

2008-02-10T19:11:00.000-08:00

10 Puntos Para una Nutrición Deportiva Óptima1 Tu cuerpo tiene un funcionamiento parecido al de un coche. Necesita combustible para funcionar de manera eficaz * Tus células musculares funcionan de manera similar a un depósito de combustible * Los hidratos de carbono almacenados sirven como rápida fuente de combustible * Come alimentos ricos en hidratos de carbono antes de

Nueva forma de tallaje

2008-02-08T16:45:00.000-08:00

Acaba de salir un nuevo modelo de tallaje. Ya que se considera que más del 40% de las mujeres españolas actualmente no pueden encontrar talla de ropa porque las tallas no están adecuadas. Esta nueva forma surge como idea para evitar la anorexia, ya que, según los promotores a partir de esto " todas las mujeres encontraremos talla". Eso habrá que verlo. Lo que si es fijo y está generando

Creencias de anorexic@s y bulimic@s

2008-02-05T16:19:00.000-08:00

Esto es un claro ejemplo del trastorno psicologico además de físico que ocasionan la anorexia y la bulimia. Estas sacados de un blog cuyo titulo es "Antes muerta que gorda". Ana es la anorexia y Mia la bulimia y esto es su religión. Leed sus oraciones y vereis el grado de desesperción que insertan a su vida. CREDO ANA creo en el control la unica energia con

¿Que es ANA y MIA?

2008-01-24T08:46:00.000-08:00

Como se puede ver en los videos aparecen agradecimientos a Ana y Mia. La primera impresión que te dan es que son dos personas que se llevan bien con la gente. Sin enmbargo esto es un error. ANA significa anorexia nerviosa y Mia es la bulimia.Estos son con los nombres que designan los enfermos de estes dos problemas a las enfermedades que lso afectan. Sorprende ver en la cantidad de páginas que le

Dieta para diabéticos

2008-01-23T08:18:00.000-08:00

Las personas diabéticas controlando sus niveles de glucosa en sangre y los alimentos que ingieren también pueden hacer dieta. Si quereis empezar una dieta, os recomiendo estas opciones: Desayuno A.1Café con leche desnatada. A

¿Como ayudar a una amiga con anorexia?

2008-01-22T13:18:00.000-08:00

Muchas veces las amigas son un gran apoyo en está enfermedad. Pero estas en algunos casos no saben reacionar ante el problema. Para evitar esto te recomiendo leer este texto sobre lo que deberías hacer:Si sospechas o tienes la convicción de que una amiga tuya tiene un problema de alimentación: 1. No te frustres si no reconoce tener un problema y rechaza la ayuda profesional, trata de hablar con

Síntomas de la anorexia

2008-01-20T10:15:00.000-08:00

Miedo intenso a la obesidadDistorsión de la imagen corporalCaida del cabelloAmenorrea, piel secaHipotensiónHipotermíaConsumo de laxantesRecuento de caloríasAislamiento socialDepresiónIrritabilidad en el carácterConductas obsesivasDepresiónAtraconesIntentos de tapar el cuerpo con ropas flojas

Concienciación de una buena nutrición desde la infancia

2008-01-18T16:34:00.001-08:00

La nutrición infantil es un tema que ultimamente se está intentando mejorar. En los últimos años, se ha incrementado la cantidad comida con elevadas cantidades de grasa que consumes los niños. Además muchas madres no respectan las horas de comida, y dan gominolas o pasteles antes de comer; por lo que el niño despúes no quiere la comida. Otro problema es que muchos niños van sin desayunar a clase.

Consecuencias de la obesidad en la salud

2008-01-18T16:28:00.000-08:00

La obesidad tiene un efecto muy serio sobre la salud. Cada año las enfermedades relacionadas con esta patología provocan ciento de miles de muertes prematuras en todo el mundo.Algunas de las consecuencias de la obesidad en la salud:* Cardiopatía: la ateroesclerosis (endurecimiento de las arterias) tiene una frecuencia 10 veces mayor en las personas obesas en comparación con las que no lo son. La

Causas de la obesidad

2008-01-18T16:02:00.000-08:00

Las causas de la OBESIDAD hasta el día de hoy no han sido del todo comprendidas pero se sabe que existen muchos factores causantes de esta grave enfermedad, unos que parecen ser muy sencillos y otros bastante complicados. Por mencionar las más importantes causas, tenemos las siguientes:- GENÉTICAS- METABÓLICAS- PSICOLOGICAS- SOCIOCULTURALES- SEDENTARISMO- NEUROENDOCRINAS- MEDICAMENTOSAS-

Sus inspiraciones

2008-01-18T15:23:00.000-08:00

Continuando con el artículo anterior: " Ejemplo a no seguir ", encontre que las personas q tienen problemas graves de anorexia intentan conseguir el físico de algunos famosos actuales. Están tan obsesionados por alcanzar su objetivo que; hasta llegan a decir cosas como: " Comer me está matando" y " Comer me aparta más de mi sueño". Aunque una cosa es decir las cosas y otra verlas. Si no me

Unos consejillos prácticos para diabéticos

2008-01-18T15:14:00.000-08:00

Es importante tener en cuenta algunos consejos prácticos: - El aporte calórico deberá ser el correspondiente a una dieta equilibrada ( ver el artículo de gasto calórico). - Lo que debemos modificar es el reparto de calorías según los grupos de alimentos. - No debemos tomar en nuestra dieta habitual: Azucar, dulces, caramelos, bollería, grasas, ni alimentos que contengan grandes cantidades de

Los beneficios de la lactancia materna

2008-01-18T14:56:00.000-08:00

La lactancia materna es la mejor forma de alimentar a tu hijo durante los primeros meses de vida. Este tipo de alimentación tiene multitud de beneficios y ventajas: - La leche siempre está a la temperatura adecuada. - Contiene todos y cada uno de los nutrientes que el bebe necesita. - Favorece un estrecho vínculo afectivo madre e hijo. El lactante necesita nutrientes pero también contacto

Falso mito

2008-01-18T10:15:00.000-08:00

Aun hoy en dia mucha gente asocia no comer con adelgazar. Esto es una información errónea ya que nuestro cuerpo necesita una serie de nutrientes esenciales. La falta de estos nutrientes nos ocasionaria carencia de proteinas, vitaminas y otros elementos que son fundamentales para el funcionamiento d nuestro organismo. Por eso, no es necesario dejar de comer para adelgazar. Al contrario

Diabetes Tipo II

2008-01-16T12:52:00.000-08:00

La diabetes tipo 2 es una enfermedad que dura toda la vida, caracterizada por altos niveles de azúcar en la sangre. Se presenta cuando el cuerpo no responde correctamente a la insulina, una hormona secretada por el páncreas. La diabetes tipo 2 es la forma más común de esta enfermedad.Causas, incidencia y factores de riesgo Este artículo se centra en la diabetes tipo 2, que generalmente es

Ejemplo a no seguir

2008-01-16T12:49:00.000-08:00

La moda actual se dice que estar delgada. El problema surge cuando much@s chic@s lo confunden y creen que estar delgad@ es estar anorexic@. Uno de los ejemplos que siguen estas personas son los famosos, que ellos pueden ver tanto en la tele como en las pasarelas. Para comprobar el mal estado de salud que se puede alcanzar con está moda, es importante ver esto:

¿ Porque debemos tener una dieta equilibrada?

2008-01-16T12:44:00.000-08:00

COMO HACER UNA DIETA EQUILIBRADA( COSAS A TENER EN CUENTA). La alimentación no debe ser solamente una cuestión de gustos más o menos inconscientes o simplemente determinados hábitos o costumbres ya que cada día se demuestra más la relación que existe entre alimentación y salud. En el mundo desarrollado existen diversas patologías, que son sin duda consecuencia de una alimentación

Nutrición infantil

2008-01-16T12:12:00.000-08:00

Los nueve principios básicosNo dejes que se salte las comidas: organiza una rutina de comidas y sé constante. Saltarse comidas a esta edad puede privar a tu hijo de una alimentación completa y equilibrada. La falta de alimento durante mucho tiempo puede provocarle una baja en su nivel de azúcar en sangre conocida como hipoglucemia,

Obesidad

2008-01-16T11:57:00.000-08:00

¿Qué es la obesidad y el exceso de peso? La obesidad se define simplemente como un estado de salud anormal o una excesiva acumulación de grasa en los tejidos grasos (tejido adiposo) del cuerpo, que puede llegar a constituir un serio peligro para la salud. La causa subyacente es un balance energético positivo, que tienen como consecuencia el aumento de peso, es decir cuando las calorías consumidas

Diabetes

2008-01-16T11:51:00.000-08:00

El plan de alimentación en las personas con diabetes debe ayudar a mejorar el control metabólico (glucémico, de las grasas-colesterol, ácido úrico,…) y con ello reducir las complicaciones a largo plazo. Siempre debe ser individualizado y es importante que sea un plan de alimentación realista para que la adhesión al mismo sea mayor. En los casos de diabetes mellitus tipo 1 en niños y adolescentes

Anorexia

2008-01-16T08:34:00.000-08:00

Es un trastorno alimentario en el cual una persona se rehúsa a mantenerse incluso con el peso corporal mínimo, considerado normal para las personas de la misma edad y estatura. Las personas con este trastorno pueden tener un miedo intenso a aumentar de peso y una imagen corporal distorsionada. El consumo inadecuado de alimentos o el ejercicio excesivo provocan una pérdida de peso severa. Causas,

Nutrición

2008-01-16T08:32:00.001-08:00

Nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el estudio de la relación entre los alimentos con la salud, especialmente en la determinación de una dieta óptima. Aunque alimentación y nutrición se utilizan frecuentemente como